Ejercicio 2: El escáner corporal
Este ejercicio, body scan en inglés, es una de las técnicas de reducción del estrés basadas en el mindfulness. ¿Qué es? Es un ejercicio para reforzar la atención, imprescindible para el aprendizaje. Solo con la mente vamos llevando la atención a las distintas partes del cuerpo a la vez que tratamos de relajarlas. ¿Cómo lo trabajamos en clase? Se puede escuchar la audición tantas veces como se quiera o se puede leer...
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