Ejercicio 4: La mente en blanco
Este ejercicio puede ayudar a tomar conciencia de lo ocupada que está la mente y la frecuencia con la que nos distraemos. ¿Para qué sirve este ejercicio? Para relajar la mente cuando está demasiado llena. De este modo la preparamos para aprender mejor. Estamos sentados con las manos encima de las piernas y los pies paralelos en el suelo. Respiramos tres veces profundamente, siempre por la nariz: 1, 2 y 3. Ahora vas a...
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